Almuerzo saludable

Juego: «Almuerzo saludable»

Destinado para jóvenes de 13-15 años. ( 2º -3º ESO)

El objetivo del juego consiste en concienciar a los alumnos a realizar un alimentación saludable empezando desde el centro escolar. Incidiendo especialmente en los nutrientes que se obtienen con cada alimento y viendo que los alimentos procesados muchas veces conllevan un aporte excesivo de azúcar.

El juego consiste en seleccionar diferentes tipos de alimentos para confeccionar un almuerzo adecuado para la actividad que se realiza en el centro escolar.

Las reglas del juego consisten:

• Elegir un consumo energético según la actividad que se vaya a realizar ese día ( clases normales, excursión ciudad, excursión al campo, actividad física intensa ( partido, entrenamiento, competición,…). Se puede ayudar a realizar el calculo óptimo o se puede elegir entre unos estándar.

• Seleccionar una serie de alimentos entre los todos del mazo de fichas disponibles que sean lo más adecuados para el consumo energético y que además dispongan de los nutrientes adecuados ( vitaminas, proteínas, hidratos de carbono, …)

Cuanta más variedad en los alimentos o productos disponibles en el mercado más real será la actividad para integrarla en su vida diaria.

• En último lugar se compararía los almuerzos entre los diferentes jugadores puntuando con puntos si se consiguen los siguientes items:

1. Calorías ( 2 punto)
2. Nutrientes (3 Puntos, si es equilibrado, 2 si se obtienen varios, 1 punto si solo se consigue uno tipo de nutriente)
3. Apetecible/ Gustoso ( este variable entre los participantes entre 1 y 5 por votación)

Para realizar el juego se necesitaría un listado de calorías necesarias según edad y actividad física y además un mazo de alimentos/ preparados con la foto y opcional las características principales de ese alimento ( se puede realizar sin dicha información y que el jugador se interese en buscar dicha información según el tiempo disponible)